Corso Al mattino
Corso di PilatesNOVITÀ
Pilates è per tutti a tutte le età.
Nato come innovativa tecnica di recupero funzionale all’inizio del secolo scorso, è stato poi utilizzato come allenamento da danzatori ed atleti in tutto il mondo. E’ un ottimo metodo per sincronizzare corpo e mente, per rinforzarsi e trovare nuove energie per le attività quotidiane. È anche un buon alleato nel il recupero post infortunio, nella risoluzione di problemi posturali e cronici a schiena, spalle e collo.
Affiancato ad altre discipline sportive od artistiche permette di migliorare il controllo motorio e la qualità del movimento.
All’interno del corso ti verranno insegnati i fondamenti della tecnica pilates insieme ad esercizi che allungano la muscolatura, in particolare quella della schiena. Imparerai a percepire i muscoli addominali, anche quelli più profondi e migliorerai la tua postura e la tua flessibilità. Anche se ritratta di lezioni di gruppo l’istruttore ti saprà indicare opportune modifiche agli esercizi che soddisfino le tue esigenze individuali.
Nel tempo ti verranno proposte variazioni sempre più avanzate degli esercizi che richiederanno un grande impegno sia muscolare che di attenzione. L’obbiettivo sarà quello di migliorare la qualità del tuo movimento sotto il punto di vista della stabilità, della fluidità, della precisione.
Tutti gli esercizi sono eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi ed una volta appresi sono praticabili anche a casa o in viaggio.
Cosa può fare il Pilates per il corpo
- Allenare muscoli lunghi, asciutti e tonici, resistenti e flessibili
- Riequilibrare il sistema muscolare
- Bilanciare la forza rispetto alla flessibilità
- Insegnarti a respirare in modo adeguato in base al tipo di movimento che stai eseguendo
- Liberare le articolazioni
- Mantenere il corpo armonico e funzionale anche in età avanzata
Cosa può fare il Pilates per la mente
- Aumentare la consapevolezza corporea
- Calmare e rilassare la mente
- Aumentare la resistenza alle attività quotidiane
- Sviluppare chiarezza mentale e capacità di concentrazione
