Ginnastica per l'intimo benessereNOVITÀ

Ginnastica per l

La ginnastica proposta non è invasiva o imbarazzante per la donna; si lavora in gruppo con palline e a corpo libero per conoscere ed imparare ad usare una parte del corpo che rimane ancora troppo inesplorata. Conquistata la sensibilità per l’attivazione dei muscoli perineali, diventa naturale integrare gli strati muscolari alla base del bacino in movimenti più ampi, garantendo grossi vantaggi per la schiena e per le gambe. 

La rieducazione perineale è ancora oggi un argomento “tabù”, ma una donna su tre, tra i 35 e i 50 anni, soffre di incontinenza da sforzo e non sa a chi rivolgersi per risolvere il suo disturbo. E’ un segreto che non si svela facilmente e nel tempo diventa una situazione normale da vivere che porta a compiere rinunce riducendo la qualità di vita della persona.

Lavorando su questo problema si può fare un ripristino della funzione di sostegno del pavimento pelvico e della sua tonicità muscolare e inoltre una buona prevenzione dell’incontinenza.

Le lezioni prevedono una parte teorica per imparare a conoscere le componenti ossee e muscolari che costituiscono il pavimento pelvico.

La conquista della consapevolezza della propria anatomia è il primo passo per impadronirsi del proprio corpo.

Gli esercizi proposti saranno associati ad una corretta respirazione e sempre guidati verbalmente per garantirne una corretta esecuzione. 

Quando è consigliato un corso di
ginnastica del pavimento pelvico:

  • durante la gravidanza per ottenere un perineo pronto all’apertura durante il parto
  • dopo un cesareo, isterectomia o episiotomia o altri interventi ginecologici
  • quando ci sono problemi di schiena e della postura
  • vaginismo
  • prolassi vescicali o dell’utero
  • sessualità dolorosa o insoddisfacente
  • per ottenere un maggior controllo su muscoli, quando si starnutisce, o mentre si tossisce, per evitare perdite di urina
  • prima, durante e dopo la menopausa

Il corso si svolgerà sotto forma di ciclo; è consigliabile partecipare al ciclo dall 'inizio e seguirlo, ma è possibile anche inserirsi a corso iniziato.

1° CICLO

  • 15 ottobre
  • 22 ottobre
  • 29 ottobre
  • 5 novembre
  • 12 novembre
  • 19 novembre
  • 26 novembre
  • 3 dicembre
  • 10 dicembre
  • 17 dicembre

2° CICLO

  • 21 gennaio
  • 28 gennaio
  • 4 febbraio
  • 11 febbraio
  • 18 febbraio
  • 25 febbraio
  • 4 marzo
  • 11 marzo
  • 18 marzo
  • 25 marzo

3° CICLO

  • 1 aprile
  • 8 aprile
  • 15 aprile
  • 22 aprile
  • 29 aprile
  • 6 maggio
  • 13 maggio
  • 20 maggio
  • 27 maggio
  • 3 giugno

 

Tutti gli orari

ORARI

  • Questo corso non è più attivo

Torna su

Orari

  • Mercoledì dalle 13 alle 14

Il corso

Area Occidente