Ginnastica Posturale Forlì

Ginnastica Posturale Forlì

La ginnastica posturale è una tecnica basata sulla ricerca della simmetria e dell’autocoscienza corporea.

Avviene attraverso la ricerca delle tensioni muscolari presenti in ognuno e di come esse alterino la normale simmetria corporea.

Attraverso movimenti precisi ed esercitando correttamente “muscoli dimenticati”, si cercherà di ridare lunghezza, elasticità e benessere alla muscolatura contratta.

Questo comporta

  • Recuperare a livello sensitivo zone del nostro corpo delle quali sappiamo poco (ne abbiamo coscienza solo se sono doloranti e in tensione).
  • Valutare gli effetti dell’azione di allungamento muscolare svolto.
  • “Sentire” quanto l’allungamento raggiunto può mantenersi nel tempo e valutare i miglioramenti della propria forma fisica.

La ginnastica posturale prevede

  1. Lavoro meccanico-ortopedico
    • Stretching delle catene muscolari retratte
    • Recupero della motilità articolare
    • Potenziamento della muscolatura dinamica
    • Lavoro di resistenza dei muscoli della statica
  2. Educazione allo schema corporeo
    • Presa di coscienza del proprio corpo
    • Apprendimento delle sensazioni esterocettive (contatti, pressioni, ecc..)
    • Apprendimento delle sensazioni propriocettive (posizioni articolari, tensioni muscolari, ecc..)
    • Percezione globale del corpo in riferimento agli orientamenti spaziali
  3. Ginnastica posturale
    • Individuazione dell’elemento da correggere
    • Coinvolgimento dell’elemento da correggere
    • Compito posturale specifico dell’elemento da correggere
  4. Educazione respiratoria
    • Presa di coscienza della dinamica respiratoria 
    • Capacità di controllo volontario e cosciente delle varie componenti: diaframmatica e toracica (alta-bassa-emitoracica)

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ORARI

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Orari

  • Martedì dalle 10.30 alle 11.30
  • Giovedì dalle 9.30 alle 10.30

Il corso

Area Occidente