Corso Serale
Corso Thai Boxe
Il Muay Thai (meglio conosciuta in occidente come thai boxing), è efficace , è l’arte marziale del popolo thailandese che prevede l’uso dei colpi di calcio, di ginocchio, di pugno e di gomito. L’allenamento del thai-boxer e senza dubbio uno dei più completi e rigorosi, tutte le parti del corpo sono esercitate in modo incessante per ottenere delle prestazioni sempre migliori.
Un allenamento comprende i seguenti esercizi
Corsa e salto della corda per la resistenza
Ginnastica generale per la coordinazione
Stretching per la scioltezza articolare
Tecniche a vuoto e allo specchio per imparare i movimenti specifici
Tecniche a coppie per perfezionare i riflessi di azione-reazione
Lavoro ai sacchi e agli scudi per aumentare la potenza dei colpi
Sparring o combattimento libero per applicare le tecniche.
L’ allenamento termina con esercizi di potenziamento muscolare soprattutto degli addominali, delle gambe, e delle braccia .
